男性减肥哪些办法好些？

显示全部楼层 · 2014-12-29 10:27:08

男性减肥哪些办法好些？
男 | 25岁
2014-12-29 10:27:08
4人回复

健康咨询描述：
自从结婚之后，我的体重就一直在增加，让我感到非常的困扰，不仅仅是体型上的改变，更多的是，给我身体带来的问题，想要去减肥，请问什么办法好啊。

想得到怎样的帮助：男性减肥哪些办法好？

千问 · 2014-12-29 10:27:08

你好，根据你的描述，结婚后体重增加太多，这也属于正常现象，结婚后一下子放松了，吃的应该也多了，减肥最重要的是管住嘴迈开腿，就是少吃，多运动，每顿饭吃七分饱，每日主食不超过半斤，饭后半小时内快步走半小时，半小时是指吃第一口饭计时的半小时。多吃蔬菜，水果适量。

千问 · 2014-12-29 10:27:08

你好，根据你所说的情况，男性减肥必须有执行力，能坚持。可以坚持走路，每天坚持步行半个小时。也可以游泳。饮食上要制定合理方案，少吃油腻性食物及高热量食物，少吃肥肉多吃蔬菜和水果等

千问 · 2014-12-29 10:27:08

你好，现在减肥方法多种多样，但是适合的真没有多少，并且很多都有副作用，手术减肥，效果好，见效也快，但是可能会有失败的风险，所以说，还是选择食物控制，以及体育锻炼的方法来进行。
以上是对“男性减肥哪些办法好些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-29 10:27:08

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。