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如何用食疗方法根治失眠?治疗失眠最好的中药是什么?帮帮我。
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2011-12-15 08:57:04
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如何用食疗方法根治失眠?治疗失眠最好的中药是什么?帮帮我。七年了,现在什么也记不住,成天丢三落四的。
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千问
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2011-12-15 08:57:04
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如何用食疗方法根治失眠?您好,先从以下几方面调理试试:一、生活规则:晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整:失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。醒-脑-安-康-组合秉承5000年中医“天人相应”、“五脏和谐”、“阴平阳秘”、“气血平衡”的理论,精选15味天然药材,蕴含六大经典组方精髓;从疏肝理气着眼,施以开“郁”化“瘀”之法;从除“烦”宁神入手,施以荡涤痰热之剂,除烦凝神以治标,调谐五脏以治本,突破关键,综合调理;使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态,从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱。饮食宜忌饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。避免咖啡因、番烟、酒精、药物酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。
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千问
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2011-12-15 08:57:04
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千问
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