老是失眠、做梦怎么办？二年多了，很痛苦，用药无数，也治不好，求真正的好办法？

显示全部楼层 · 2011-12-15 08:57:52

千问 · 2011-12-15 08:57:52

首先这不是大问题你不要太担心第一：神经内科里治疗失眠有句话“白天兴奋不起来，晚上就抑制不下去”就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动)，神经得不到明显的兴奋活动，晚上就没有正常的神经电生理低谷，就睡眠不好。（所以您可以增加些体育锻炼）第二睡前在床上不做无关的准备。这个很重要，就是不要在睡前在床上看看报纸电视什么的再睡觉。这样养成习惯上床想睡也睡不着了“不困不上床上床就睡觉”养成一个好习惯。第三：减轻心理压力，有事白天办晚上就别想了好吧。在治疗方面不要一味的依赖于西药，通过抑制神经治标不治本，且副作用极大。5000年中医瑰宝醒-脑-安-康-组合，药物活性成份渗透大脑中枢神经及全身各神经系统，使五脏六腑之“精”、“气”、“神”上升于脑，纠正紊乱的大脑功效，滋养大脑神经细胞，从根本上消除失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻5个措施缓解失眠第一、保持每天30分钟能够流汗的运动。第二、按时作息饮食。第三、睡前一个小时洗澡，卧室保持凉爽通风。第四、营造适合睡眠的氛围。第五、找到“焦虑源”睡得少也能睡得好。

千问 · 2011-12-15 08:57:52

控制自己的梦境吧。。呵呵赞同

千问 · 2011-12-15 08:57:52

ss赞同