减肥的方法一般都有什么的呢？

显示全部楼层 · 2014-12-30 09:54:29

减肥的方法一般都有什么的呢？
女 | 33岁
2014-12-30 09:54:29
3人回复

健康咨询描述：
我的一个朋友特别的想减肥的啊。我看她其实也不是很胖的啊。但是她就是对身材特别的不自信的啊。我想问问医生，减肥的一般方法是有什么的呢

想得到怎样的帮助：减肥方法有哪些？

千问 · 2014-12-30 09:54:29

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

千问 · 2014-12-30 09:54:29

您好，减肥是很多的女性为了自身的身材而选择的，但是一定要选择正确的方法。建议减肥的女性特别的注意合理饮食，不再多吃脂肪高的食物，少吃油炸煎炸等食物。

千问 · 2014-12-30 09:54:29

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
以上是对“减肥的方法一般都有什么的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！