抑郁症的自我疗法可行吗？

显示全部楼层 · 2014-12-31 09:51:11

抑郁症的自我疗法可行吗？
女 | 31岁
2014-12-31 09:51:11
3人回复

健康咨询描述：
最近这段时间身边的发生了很多不愉快的事情，家庭和事业都不如意，现在总感觉要崩溃了，每天把自己关在家里不想出门，精神也恍恍惚惚的，去医院咨询了心理医生，医生说我已经有抑郁倾向了。

想得到怎样的帮助：抑郁症的自我疗法可行吗？

千问 · 2014-12-31 09:51:11

你好，很高兴为您提供咨询，建议你平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样你的心情就会慢慢的舒展。

千问 · 2014-12-31 09:51:11

你好！抑郁患者自我疗法可以多参加户外运动或是瑜伽。通过运动让自己身体和心灵得到充分的休息和放松，尽量做一些自己平时想做又没时间做的事情，做自己感兴趣的的事，饮食上也要吃的清淡一些。

千问 · 2014-12-31 09:51:11

因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。
以上是对“抑郁症的自我疗法可行吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！