抑郁症能进行运动疗法吗？

显示全部楼层 · 2014-12-31 10:05:01

抑郁症能进行运动疗法吗？
男 | 21岁
2014-12-31 10:05:01
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健康咨询描述：
从学校毕业出来在找工作的时候总是不停的碰壁，原来以为找工作是一件很容易的事情结果现在却在家里面待业，时间长了就患上了抑郁症，更加不愿意外出找工作，听说可以进行运动疗法来治疗。

想得到怎样的帮助：抑郁症可以进行运动疗法吗？

千问 · 2014-12-31 10:05:01

每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议进行系统的心理咨询与治疗,以免影响生活。

千问 · 2014-12-31 10:05:01

尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，多运动可以促进兴奋性神经递质的分泌，所以对抑郁症的治疗是有效果的，希望我的回答对您有帮助

千问 · 2014-12-31 10:05:01

体育锻炼可以驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，起到降低抑郁水平的作用。可以给予中枢神经以良好的刺激，神经细胞经常受到刺激和兴奋，可减缓退化和萎缩的过程，起到防止脑细胞衰退的作用。
可以改善脑部的血液循环，增加葡萄糖的供给，最大限度地提高氧运输能力，使人精力旺盛。
可以通过释放能量物质，如通过释放脑肽——身体的天然麻醉剂，令人镇静和感到快乐；同时作为一种转移注意力的方法，还可以缓解抑郁症状，并能使人自信快乐，促进人际关系，充实生活。
以上是对“抑郁症能进行运动疗法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-31 10:05:01

你好，是可以的，但是对于抑郁症这个也可以结合抗抑郁的药物，以及专业的心理受到治疗，运动疗法只是一方面，这个也不能完全的去改善抑郁症状，平时的时候减少独处，多主动的与家人朋友交流

千问 · 2014-12-31 10:05:01

你好，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同医生商议。