减肥期间，要注意什么？

显示全部楼层 · 2015-1-3 10:38:07

减肥期间，要注意什么？
女 | 35岁
2015-01-03 10:38:07
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健康咨询描述：
自从生完宝宝后，我就胖了很多，体重一直下不去，以前的好多衣服我都穿不了了，现在也是好多紧身衣服都不能穿，我很伤心，所以下定决心开始减肥。

想得到怎样的帮助：减肥期间应注意哪些事项？

千问 · 2015-1-3 10:38:07

你好，2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。

千问 · 2015-1-3 10:38:07

您好，首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。