什么食物可以缓解失眠的症状？

显示全部楼层 · 2015-1-3 10:38:47

什么食物可以缓解失眠的症状？
男 | 35岁
2015-01-03 10:38:47
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健康咨询描述：
这段时间我老是失眠，整夜的睡不着觉，白天上班又没有精神，我都不知道要怎么办了，听说有些食物可以缓解这症状，不知道应该吃什么缓解才好.

想得到怎样的帮助：哪些食物可以缓解失眠的症状？

千问 · 2015-1-3 10:38:47

你好，建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。

千问 · 2015-1-3 10:38:47

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等