得更年期综合征了，怎么饮食呢？

显示全部楼层 · 2015-1-3 10:50:11

得更年期综合征了，怎么饮食呢？
女 | 36岁
2015-01-03 10:50:11
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健康咨询描述：
我最近的脾气变得特别的不好，在家里面看见什么都觉得不顺眼，总是因为一些小事情就大动肝火了，人也变得很唠叨，老公说我这个是患上了更年期综合征了。

想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的人，怎么饮食啊？

千问 · 2015-1-3 10:50:11

你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等

千问 · 2015-1-3 10:50:11

你好，建议你先去当地的专科医院去检查和治疗的，另外就是要保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，避免辛辣刺激性食物的。