心理因素引起的失眠该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-1-3 10:50:30

心理因素引起的失眠该怎么办呢？
女 | 32岁
2015-01-03 10:50:30
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健康咨询描述：
邻居家的大爷住院了，她女儿每天担心的睡不着觉，精神恍惚，做什么事都集中不了精神，所以我想帮他查一下心理因素引起的失眠该怎么办？

想得到怎样的帮助：心理因素引起的失眠该怎么办？

千问 · 2015-1-3 10:50:30

您好，越是紧张，越是睡不着。学会放松，便会消除这种失眠的症状。一个人的精力非常有限，如果对一件事情过分投入，花的精力越多，越是要集中精力。所以睡觉的时候，不要去想别的什么事情。建议患者放松心情，多出去散散步，吃一些清淡的食物。

千问 · 2015-1-3 10:50:30

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物