更年期综合征饮食吃什么.？

显示全部楼层 · 2015-1-3 10:51:39

更年期综合征饮食吃什么.？
女 | 45岁
2015-01-03 10:51:39
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健康咨询描述：
妈妈最近身体很不好，每次吃饭她都会觉得不饿，没有胃口的，有时还会觉得心悸的，冒冷汗的，很不舒服，晚上睡觉还经常失眠的，后来才知道是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期综合征饮食吃什么？

千问 · 2015-1-3 10:51:39

你好，可以多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。不要吃如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多。等

千问 · 2015-1-3 10:51:39

更年期综合症平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。

千问 · 2015-1-3 10:51:39

你好！更年期综合征系指由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群
：更年期综合征患者饮食要清淡，可以吃些高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。不能吃辛辣食物。
以上是对“更年期综合征饮食吃什么.？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！