严重失眠需要怎治疗呢？

显示全部楼层 · 2015-1-4 10:29:51

严重失眠需要怎治疗呢？
男 | 36岁
2015-01-04 10:29:51
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健康咨询描述：
本来吧，工作就是比较累的那种，回家之后就感觉又累又困的，但是每当躺在床上之后却迟迟的睡不着，就是睡着了，顶多半个小时就醒了，这是不是失眠了啊。

想得到怎样的帮助：失眠需要怎么治疗呢？

千问 · 2015-1-4 10:29:51

您好，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。建议睡前多听听音乐，或者运动一下。累了也就睡了。

千问 · 2015-1-4 10:29:51

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.