经常的失眠会有什么样子的危害？

显示全部楼层 · 2015-1-5 10:08:42

经常的失眠会有什么样子的危害？
女 | 41岁
2015-01-05 10:08:42
3人回复

健康咨询描述：
我有了失眠的情况快有半年的时间了，到现在我感觉到更加的厉害了，现在我每天晚上躺在床上后就一点睡意也没有了，脑子还会特别的清醒。到现在我白天做什么事情也没有精神了，身体不舒服的厉害。

想得到怎样的帮助：请问，经常的失眠会有什么样子的危害？

千问 · 2015-1-5 10:08:42

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

千问 · 2015-1-5 10:08:42

半年前发生过什么事，现在又发生了什么事？身体不舒服的具体情形是什么样子？目前已有危害了，再这样下去，会不会有危害是显而易见的，为什么要这么问？我似乎有这样的感觉，你实际知道问题原因，在那里，只是不愿意不想面对。

千问 · 2015-1-5 10:08:42

你好，身体不舒服之后要注意生活休息的规律。还有就是在饮食上可以多吃一些富含酪氨酸和铜、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。
以上是对“经常的失眠会有什么样子的危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！