突然间开始失眠是怎么了？

显示全部楼层 · 2015-1-5 10:29:58

突然间开始失眠是怎么了？
男 | 40岁
2015-01-05 10:29:58
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健康咨询描述：
活这么大岁数了，就没有睡不好觉的时候，这阵子不知道怎么了开始失眠，吃药也不管事，一晚上一晚上的睁着眼是在难受的很，请教医生我这是怎么了？生病了吗？怎样可以缓解一下啊？

想得到怎样的帮助：突然间开始失眠是怎么了？

千问 · 2015-1-5 10:29:58

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

千问 · 2015-1-5 10:29:58

你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。