多吃葵花籽会预防失眠吗

显示全部楼层 · 2015-1-10 09:17:13

多吃葵花籽会预防失眠吗
男 | 28岁
2015-01-10 09:17:13
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健康咨询描述：
多吃葵花籽会预防失眠吗，我也是在无意中才发现的，我最近经常的因为一些事情失眠，可是有一天我吃了些葵花籽就睡了一个好觉，是不是葵花籽起了作用了呢

想得到怎样的帮助：多吃葵花籽会预防失眠吗

千问 · 2015-1-10 09:17:13

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

千问 · 2015-1-10 09:17:13

你好吃多了会导致上火。嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。