减肥，现22岁，体重130斤，身高1．6米

显示全部楼层 · 2015-1-10 12:01:55

减肥，现22岁，体重130斤，身高1．6米
女 | 22岁
2015-01-10 12:01:55
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健康咨询描述：
减肥，现22岁，体重130斤，身高1．6米，经常喝茉莉花茶，我想减肥回一百斤，喝晋洱茶可以减肥快吗

千问 · 2015-1-10 12:01:55

你好，喝普洱茶只能起到辅助减肥的作用，减肥关键还是管住嘴迈开腿，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸，零食等等高热量食物，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等，每天运动最少四十分钟，每周最少运动五天。

千问 · 2015-1-10 12:01:55

病情分析：
你好，喝普洱茶是可以减肥的，建议你可以多运动的。
指导意见：
你这种情况建议你可以每天跑步运动减肥的，还可以服用决明子和荷叶。

千问 · 2015-1-10 12:01:55

病情分析：
你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
指导意见：
建议：1.吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。另外，要多喝热水，水是最好的“减肥药”。多吃青菜水果，少食大油大肉。2.多洗热水澡，可以把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排除体外。3.要多到室外活动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空气，出去散散步，运动一下，每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，戒除嗜吃、嗜睡等不良习惯；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。
以上是对“减肥，现22岁，体重130斤，身高1．6米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！