请问怎样可以减肥塑身

显示全部楼层 · 2015-1-13 10:01:53

请问怎样可以减肥塑身
男 | 29岁
2015-01-13 10:01:53
2人回复

健康咨询描述：
我是一个超级大胖子，身高1.5，体重162斤，由于肥胖现在已经得了好多疾病，心脏不好，还有脂肪肝，平时走路气喘嘘嘘，没有力气，工作生活都带来了不便，一直减肥，但都不成功。

想得到怎样的帮助：请问怎样可以减肥塑身？

千问 · 2015-1-13 10:01:53

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

千问 · 2015-1-13 10:01:53

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。