患了更年期综合征之后有自我调节方式吗？

显示全部楼层 · 2015-1-13 10:30:25

患了更年期综合征之后有自我调节方式吗？
男 | 55岁
2015-01-13 10:30:25
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健康咨询描述：
最近我老公总是神神叨叨的，而且是脾气见长啊，看见什么都是不顺眼，做了饭嫌不好吃之类的事情常见，反正就是看什么都不喜欢，都要说上几句才能罢休，我觉得是到了更年期了。

想得到怎样的帮助：请问患了更年期综合征之后有什么自我调节方式吗？

千问 · 2015-1-13 10:30:25

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

千问 · 2015-1-13 10:30:25

你好，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益