我体质弱，在睡眠上怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-1-13 11:15:21

我体质弱，在睡眠上怎么办呢？
女 | 25岁
2015-01-13 11:15:21
2人回复

健康咨询描述：
我从小身体就比较单薄，生育孩子后更是比较虚弱，一个月前到医院营养科去咨询，医生给我很多建议，我想了解一下体质弱的人在睡眠上怎么办。

想得到怎样的帮助：体质弱的人在睡眠上怎么办呢？

千问 · 2015-1-13 11:15:21

问题分析：你好：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

千问 · 2015-1-13 11:15:21

您好，我建议您宝宝的饮食应多样化，进营养丰富易消化的食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，不要让宝宝养成偏食的习惯，少吃零食，多吃含钙含蛋白高的食物，平时多到宝宝到户外活动，增强体质预防感冒，多晒太阳促进钙的吸收，注意保暖根据天气变化给宝宝增减衣物，避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。