失眠喝热牛奶可以治疗吗？

显示全部楼层 · 2015-1-14 09:46:28

失眠喝热牛奶可以治疗吗？
男 | 34岁
2015-01-14 09:46:28
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健康咨询描述：
最近烦死了，也不知道是不是因为工作的事情，天天失眠，上班没得精神得~买了一堆药吃了也没效果，别人说喝热牛奶可以治失眠？是不是真的？还有什么吃的可以治？

想得到怎样的帮助：失眠喝热牛奶可以治疗吗？

千问 · 2015-1-14 09:46:28

在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

千问 · 2015-1-14 09:46:28

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。