什么原因导致失眠的呢？

显示全部楼层 · 2015-1-14 09:46:41

什么原因导致失眠的呢？
男 | 23岁
2015-01-14 09:46:41
2人回复

健康咨询描述：
最近就是感觉睡觉的时候睡不好，而且晚上还要学习么，都是学到12点多，之后躺床上就睡不到，有的时候心里还特别的难受，这是不是失眠的症状呢。

想得到怎样的帮助：什么原因导致失眠的呢？

千问 · 2015-1-14 09:46:41

心理因素心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变（婚姻、生育）；工作繁重或事业面临重大转变；突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面；有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

千问 · 2015-1-14 09:46:41

你好，这个病情并不可怕，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。