得了失眠这种疾病应该怎么办啊？

显示全部楼层 · 2015-1-14 09:46:55

得了失眠这种疾病应该怎么办啊？
男 | 43岁
2015-01-14 09:46:55
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健康咨询描述：
我最近真的特别的烦恼，因为我这些天我的工作压力非常的大，每天都有忙不完的工作，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我发现我晚上经常睡不着觉，我就去做了个CT及MRI检查，检查结果说是得了失眠了。

想得到怎样的帮助：得了失眠这种疾病应该怎么办啊？

千问 · 2015-1-14 09:46:55

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

千问 · 2015-1-14 09:46:55

你好，这个情况基本是可以治愈的，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。