有更年期综合征有哪些调养的办法没有？

显示全部楼层 · 2015-1-15 10:40:41

有更年期综合征有哪些调养的办法没有？
女 | 42岁
2015-01-15 10:40:41
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健康咨询描述：
也不知道是怎么回事，我就是感觉我的脾气最近特别的暴躁，看见谁也会觉得不顺眼，而且动不动的就瞎换发脾气，在家里和家里人吵架，在单位和单位吵架，我就去做了个内分泌检查，说是这个病。

想得到怎样的帮助：有了更年期综合征有什么调养方法？

千问 · 2015-1-15 10:40:41

你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

千问 · 2015-1-15 10:40:41

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。