失眠的症状如何治疗呢

显示全部楼层 · 2015-1-16 10:52:10

失眠的症状如何治疗呢
男 | 42岁
2015-01-16 10:52:10
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健康咨询描述：
我经常的失眠，晚上经常的睡不好觉，早晨醒的也很早，睡眠质量很差，我很郁闷呢，我想咨询一下，失眠的症状该如何治疗呢、。

想得到怎样的帮助：你好，失眠的症状如何治疗呢？

千问 · 2015-1-16 10:52:10

你好，建议患者在平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物。主要就是有新鲜蔬菜、花生、黑芝麻、核桃等食物的。要保证必需的营养的摄入。

千问 · 2015-1-16 10:52:10

你好，心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。