造成失眠的原因是什么啊。

显示全部楼层 · 2015-1-16 11:19:55

造成失眠的原因是什么啊。
女 | 36岁
2015-01-16 11:19:55
2人回复

健康咨询描述：
最近这段时间我发现我老婆总是睡不着觉而且还总是翻来覆去的失眠，有时候还总是让我陪着他聊天把我困得不行，没办法所以我就想了解一下，造成失眠的原因是什么啊，该怎么办

想得到怎样的帮助：造成失眠的原因是什么啊

千问 · 2015-1-16 11:19:55

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

千问 · 2015-1-16 11:19:55

你好，如果身体不要舒服了，就去医院看医生，检查看看是怎么回事，饮食的话就是应多食蔬菜、选择易消化、水果等一些含纤维素高的食物。