卧推和飞鸟用一起练么

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1 | 2010-10-20 00:03:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

朋友你好，很高兴回答你这个问题。
卧推和飞鸟是可以一起做的，先练几组卧推，然后练几组飞鸟，这样的效果会比较好。
卧推作为健身房的几个超级经典动作之一，普遍受到健身健美人士的青睐，它可以锻炼到手臂，肩部甚至背部的肌肉群，当然最主要是锻炼胸部，这个动作常练可以增长胸的围度，使胸肌变大。
而飞鸟除了能在一定程度上增长胸围外，更重要的是它有利于雕刻胸部的线条，使你的胸肌形状更漂亮。
希望上述解答能解开朋友的疑惑，希望朋友能练出完美体形。

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