篮球怎么快速提升水平

显示全部楼层 · 2015-10-26 20:31:42

抓准打快攻的时机：1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。2、如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻最轻松最有效了。3、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。4、当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。调整好打快攻时的节奏和投篮方式：1、如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队

千问 · 2015-10-26 20:31:42

篮球没有快速入门的！要循序渐进！我打了10多年了水平也是业余！每天练习的内容很简单，当然越简单就越枯燥，如果常年坚持下来后你才会发现原来自己走的那么高了！内容就是，每个月就练一个动作，比如说胯下运球分好几种，你一个月内每天就练这一个动作最少一个小时，经常对着镜子和球星校准动作，最后成型加熟练！开始运球的时候要慢动作要标准，后期加快后也标准了就可以随心

千问 · 2015-10-26 20:31:42

基础很重要，就拿投蓝来说，也许每个人的姿势不一样，但千万别听那种只要投的准，怎么投都行的话。还要找到自己的优势，速度快利于突破，弹跳好利于抢篮板，要会发现自己，挖掘自己，不一定每天都要打几个小时，要合理利用自己在场上的每分钟，还有如果是几个队打半场轮流上的，在场下时要细心观察，每个人的身体条件都不同，没有绝对好的方法，观察和你身体条件差不多而又比你打得好的，

千问 · 2015-10-26 20:31:42

你是男是女，如果是男，那么没有捷径需要勤学苦练，如果是女，那么就同上。但如果想表演，那么还是有捷径的，10天花式基本就会了。

千问 · 2015-10-26 20:31:42

想要提高自己的技术，就经常和高手打，最好是学校篮球队之类的水平，不然没有效果。