睡眠问题…请各位大侠帮忙解决下啊…

显示全部楼层 · 2010-10-21 13:29:54

我平时喜欢玩手机，尤其是睡觉之前。我一般是凌晨的时候就躺在床上了。前一段时间每天可以玩手机到第二天早上，然后又一直睡到晚饭。但是这段时间我基本上玩半个小时左右就很困了，然后我就会睡觉，但是，每次都是睡一两个小时就会醒来，醒来之后就睡不着了…到了中午的时候又会困，就一直要睡到晚饭时候，这是怎么回事啊？而且还会一直做梦，我好像听人家说过，做梦就是睡眠质量不好。求高人解答啊，感激不尽…

千问 · 2010-10-21 13:29:54

睡眠质量和生活规律以及饮食习惯有很大的关系。如果自己不想改变这些，是很难从根本上解决问题的，但也有一些小招可以用用。睡眠不好一般缺钙，但如果睡觉前半小时和一杯牛奶，则可以很好的促进睡眠，不妨试试。