早上吃什么好？天天不吃早餐减肥好吗？吃怕肥!不吃怕胃疼--怎么办？向各位征求意见下。一日三餐什么好呢？

显示全部楼层 · 2010-10-22 16:11:19

不吃早餐======增肥！早餐要有营养，鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦，少吃油炸食品午餐要丰盛，最好有素有荤晚餐要清淡，多吃蔬菜和水果然后配合运动

千问 · 2010-10-22 16:11:19

早上一定要吃的，不吃对身体不好，你可以上网查一下特别对肝不好、易得脂肪肝多吃素菜就行了，别吃得太多了只吃七成

千问 · 2010-10-22 16:11:19

早上吃鸡蛋喝豆浆比较好，不喜欢豆浆也可以喝酸奶。早餐可以少吃晚吃但不能不吃，我和你一样，胃不好，中午就吃馒头寀，荤素搭配，晚上呢，可以吃些水果，据说喝纯牛奶养胃，看你得口味喽！呵呵~

千问 · 2010-10-22 16:11:19

早餐一定要吃，晚餐可以不吃，早餐吃清淡，千位不要吃油腻的东西，最容易长肥，最好吃两个包子，一杯稀饭，减肥最好的是练习瑜伽。！

千问 · 2010-10-22 16:11:19

不吃肯定不好。早上最好一个蒸鸡蛋，我就是这样，挺顶饱，一般都可以坚持到中午没有饥饿感。