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哪的减肥好？

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查看11 | 回复5 | 2010-10-25 07:38:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康饮食希望你能减肥成功！下面是我的个人经验～我写的“减肥全攻略,倾囊而出！~ 减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量= 1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4-5公斤 方法： 不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就
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千问 | 2010-10-25 07:38:20 | 显示全部楼层
减肥不是你想减，想减就能减肥
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千问 | 2010-10-25 07:38:20 | 显示全部楼层
减肥
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