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冬季便秘该如何减肥

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1 | 2010-10-27 09:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季便秘该如何减肥

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千问 | 2010-10-27 09:00:32 | 显示全部楼层

便秘可以吃点梨、南瓜、也可以喝蜂蜜水来达到通肠，平时要多按摩腹部，帮助胃肠蠕动，每天早晚各做10分钟，两只手交叠，左手放在右手上，稍稍用力，顺时针方向按摩，可以有效的改善便秘症状！然后要多喝水，晚餐不要吃，饿了可以吃点水果，还要锻炼，疾走和练瑜伽都是很不错的选择！

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