我到底是怎么了明明睡了很多还是很困，救救我

显示全部楼层 · 2010-10-27 11:02:54

我每天晚上十点就很困，在十一点之前一定会睡觉的，第二天八点半起床，我快要考证了，每次很用心的想要看书，可是一坐下就困，眼睛老是要合上，我用过针刺自己也没用，用药油的辣味刺激自己也没用，用力掐自己只有一开始掐痛了会精神点，过了一开始的疼痛就又困了，救救我啊，我一天就只有晚上的七八点不困，是怎么回事啊，可以吃点什么吗，我身体一直很健康，就是有点胖
咖啡，和浓茶对我也没有用，我现在是实习生，在公司里，不能换换环境

千问 · 2010-10-27 11:02:54

早上起来可以喝咖啡、浓茶试试。看书之前也可以做一些不激烈的运动，比如完整地做一遍广播体操和眼保健操。还可以换个环境看书，比如到图书馆、院子里、公园里、快餐店里，总有一个不犯困的地方。

千问 · 2010-10-27 11:02:54

睡的太多，脑缺氧，合理睡眠很重要也就是习惯影响着你的生活，只有养成好的习惯并坚持下去，自己就不会被自己束缚，从而摆脱困惑。

千问 · 2010-10-27 11:02:54

首先要放松心态不要太强求自己这样可以提高睡眠质量就不是很容易困效率最重要不一定要时间所以可以先利用精神状况最好的时间还有就是要弄清自己的生物钟也可以对生物钟进行调整困的时候一定不要强求自己要么睡要么找点可以刺激精神兴奋的事做可以睡之前不断地对自己进行心理暗示好好睡一定要在几点起床很有效果我一般每天只

千问 · 2010-10-27 11:02:54

胖的人确实会比较犯困。不过你这种情况其实属于健康，并且正常。晚上如果实在想睡觉的话，早上早点起床看怎么样，效果更好。