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晚上睡眠不好怎么办？晚上睡眠不好怎么办？总是在睡觉的时候，老睡不好。。

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2 | 2011-12-20 04:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

不懂自己这是怎么了！存在什么好的办法可以帮助我么？谢谢啊

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千问 | 2011-12-20 04:46:48 | 显示全部楼层

热敷颈肩部和头部，立即就能够改善睡眠质量，经常热敷可以提高体质。赞同

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千问 | 2011-12-20 04:46:48 | 显示全部楼层

你是由于心理压力大导致的睡眠不好睡前喝热牛奶。泡热水脚。建议你用爸妈福的枕头，对睡眠效果不错赞同

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千问

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论坛元老

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