爬山之后全身肌肉关节酸痛怎么办？

显示全部楼层 · 2010-10-28 13:44:35

前天和朋友去爬山赏红叶去了，估计平时缺乏锻炼吧，上去之后就感觉有点力不从心了，累得慌，不过休息一会儿感觉有好点了，下来也还行。第二天起来就感觉全身都快散架了，肌肉关节酸痛，我想吃点药应该能好快点，大家给点建议撒~跪谢了！

千问 · 2010-10-28 13:44:35

主要还是平时缺乏锻炼，身体素质较差，一下子适应不了强度较大的运动。建议可以泡个热水澡，好好休息下，有必要可以口服一些芬必得布洛芬之类的镇痛消炎药物，能缓解一些疼痛。以后应该加强锻炼~

千问 · 2010-10-28 13:44:35

看一你是平时太不运动了，不要紧的。少吃肉类和高蛋白食物，多吃一些蔬菜和水果，这点是非常重要的。
实在痛的话，可以吃一片止痛片或芬必得，很有效的。

千问 · 2010-10-28 13:44:35

不用吃药，休息一段时间就会恢复了，最好做一些轻微的活动，恢复得能快点。