救命阿！腿很粗，最后成功细下来的恩人进！！说的好的，真实有效的高分！！

显示全部楼层 · 2010-10-30 12:28:22

我腿上全是肉……以前没那么粗的，可是不知道怎么搞的，越来越粗了。。现在腿围38…我看着都想死了……别痞我。我来这里是求帮助的。希望能找到方法，减掉大象腿！到医院什么的就不用了，买什么的也不要太贵，什么瘦腿袜，只能看起来瘦一点，实际没什么用！！
打广告的一边去！
对了，我才十六160 50kg… 身上有很多肉！但看起来瘦--
…
对了，我……sy一般几个星期一次…
ORZ大家帮忙！！
就是希望有经验的达人，能告诉我搞的瘦腿的方法而已…

千问 · 2010-10-30 12:28:22

瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。步骤3、两手握住小腿，大拇指

救命阿！腿很粗，最后成功细下来的恩人进！！ 说的好的，真实有效的高分！！

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