为什么我跳绳跳了几天体重都没减?

显示全部楼层 · 2010-10-29 11:09:59

我之前靠跳绳减了快二十斤有十斤是用二十多天减的还有另外十斤因为在减了十斤的时候遇到平台期就停了一会断断续续就减了十斤我计划是想减35斤的七八天前就想开始减剩下的十五斤可是跳绳跳了七八天每天都是3300下然后每七天加50下可是好像一点变化也没有我也没有吃零食吃得也不会多会不会是之前断断续续停了这么长时间体重都适应这个阶段了相当于平台期要一直坚持下去就会减还是要重新开始从200开始递增每天加100下?
没分了行行好吧~

千问 · 2010-10-29 11:09:59

跳绳减肥特别容易反弹。而且跳绳减肥以后小腿容易粗壮。。。如果男生的话，我建议你跳绳结合着慢走，慢跑之类的一起进行，慢跑和慢走时间是40-60分钟为宜，如果可以到健身房的话，会更好一些，健身教练会根据你的具体实际情况给出计划。平时饮食方面，不吃零食，吃的时候避免高脂肪高糖类的食物，而且，电解质的摄取要适宜，还是要注意营养的，不要因为营养缺失导致减肥失败。

千问 · 2010-10-29 11:09:59

我们都知道合理饮食，适当运动对于减重的重要性。但实际上，往往是一些细节阻碍了我们成功。所以我们提供各种灵活的方法，把减重融入我们的生活。棒点TM计划是通过记录食物的棒点值来帮你选择更合适的食物。