我生完孩子后抑郁，该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2015-1-20 10:51:58

我生完孩子后抑郁，该怎么办呢？
女 | 26岁
2015-01-20 10:51:58
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健康咨询描述：
自从生完孩子之后，情绪就一直不好，对于孩子和家里人都提不起兴致，咨询过朋友和医生，都说这可能是产后抑郁，那么该怎么办呢，我们一起来了解一下。

想得到怎样的帮助：产后抑郁该怎么办？

千问 · 2015-1-20 10:51:58

您好，产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。指导意见：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

千问 · 2015-1-20 10:51:58

你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。