晚上喝咖啡会引起失眠吗

显示全部楼层 · 2015-1-22 09:34:18

晚上喝咖啡会引起失眠吗
男 | 30岁
2015-01-22 09:34:18
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健康咨询描述：
工作上有好多的事，晚上要加班为了清醒我就喝咖啡提神，基本上每天晚上加班都喝，最近几天没加班了，但还是要喝咖啡，不然就不舒服，可能跟喝咖啡有一定关系吧。

想得到怎样的帮助：晚上喝咖啡会引起失眠吗

千问 · 2015-1-22 09:34:18

你好，如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

千问 · 2015-1-22 09:34:18

你好，会的，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；