睡不着失眠如何好

显示全部楼层 · 2015-1-23 10:03:37

睡不着失眠如何好
女 | 31岁
2015-01-23 10:03:37
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健康咨询描述：
最近因为工作压力太大，老是晚上睡不着觉，我明明很困，但是就是睡不着，我都烦死了，有什么办法能够让我不失眠快点睡着呢？

想得到怎样的帮助：睡不着失眠如何好

千问 · 2015-1-23 10:03:37

出现睡不着失眠的患者建议您在平时的时候不要给自己太大的精神压力，要调整好自己的心态，并且要养成良好的饮食习惯和生活作息习惯，要早睡早起，睡觉前可以泡热水脚，喝热牛奶，不喝咖啡等等容易引起兴奋的饮料。

千问 · 2015-1-23 10:03:37

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。