减肥期间，要注意什么啊？

显示全部楼层 · 2015-1-23 10:04:53

减肥期间，要注意什么啊？
女 | 35岁
2015-01-23 10:04:53
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健康咨询描述：
自从生完小孩后，我的身材就严重走形，胖了好多，一直都想减肥，可是却还是没有瘦下来多少，看着以前的衣服都穿不了了，真的是好心痛啊，不知道该咋办好了。

想得到怎样的帮助：减肥期间饮食应该注意什么？

千问 · 2015-1-23 10:04:53

您好，如果你想要减肥，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。应酬还是少参加为好，多洗热水澡。

千问 · 2015-1-23 10:04:53

你好，减肥1.进食的时候要细嚼慢咽,这样能在吃撑之前就有饱意2.少进油盐及味重的调味品,因为这些东西不仅让你食欲大增而且会使更多水分滞留在体内,导致水肿3.晚饭可以用水果蔬菜代餐,下午四点以后尽量不要吃主食及零食。