失眠了日常多注意什么？

显示全部楼层 · 2015-1-23 10:47:34

失眠了日常多注意什么？
女 | 33岁
2015-01-23 10:47:34
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健康咨询描述：
我失眠了不好受，失眠让我的工作生活一团糟，晚上时常做梦，很晚了都没有办法睡着，一点风吹草动我都会醒来，睡着了也是勉强睡下去，早上很早就醒了，到了白天一点精力都没有。

想得到怎样的帮助：有失眠症状注意哪些？

千问 · 2015-1-23 10:47:34

你好，失眠症的注意事项要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。还要经常锻炼身体，以至于不被疾病所危害，因为身体如果出现其它的疾病，也可能会引发失眠的症状，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，以提高睡眠的质量。

千问 · 2015-1-23 10:47:34

您好，忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。