身体缺叶酸，怎么才能不缺，平时要注意什么

显示全部楼层 · 2015-1-24 17:10:11

身体缺叶酸，怎么才能不缺，平时要注意什么
男 | 54岁
2015-01-24 17:10:11
3人回复

健康咨询描述：
我54友了，身体缺叶酸20多年，有时心情不好也会加重病情，我缺叶酸了胸口不舒服，背部痛，

千问 · 2015-1-24 17:10:11

病情分析：
叶酸是人体必需的维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，
指导意见：
叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。但是天然叶酸不稳定，吸收并不是很好。建议去药店买合成叶酸片。补充效果快一些。

千问 · 2015-1-24 17:10:11

病情分析：
身体缺叶酸20多年，可能与你患有慢性胃炎等疾病影响叶酸吸收有关。
指导意见：
1，如果有胃炎、溃疡，则积极有效治疗；2，补充叶酸片；3，多吃含叶酸的绿叶蔬菜、新鲜水果如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠...

千问 · 2015-1-24 17:10:11

你好，根据你描述的情况，也只能属于b族维生素的一种。一般蔬菜水果中都含有叶酸。其中橘子中含量最丰富。建议平时多吃一些含叶酸多的食物。
以上是对“身体缺叶酸，怎么才能不缺，平时要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！