怎样做能让白癜风不复发

显示全部楼层 · 2015-1-24 18:04:57

怎样做能让白癜风不复发
男 | 26岁
2015-01-24 18:04:57
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健康咨询描述：
手部有白癜风一圈，听说现在是淡季，怕旺季的时候又会复发

想得到怎样的帮助：怎样做能让白癜风不复发

千问 · 2015-1-24 18:04:57

一、从心理方面提高免疫力。和朋友、家人、同事相处时间越长的人自身免疫力越好。保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多，要想让自己成为一个综合能力强的人，就要努力锻炼自己面对困难时的所持有的态度，这一点很重要。二、保持营养的均衡。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水等等。三、参加一些体育运动。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。饮食合理。四、避免接触一些有毒化学物质，远离污染源。五、良好的作息时间。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过于劳累，不熬夜，不睡懒觉。