严重失眠饮食该注意什么好呢?

显示全部楼层 · 2015-1-25 10:33:34

严重失眠饮食该注意什么好呢?
女 | 22岁
2015-01-25 10:33:34
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健康咨询描述：
我最近总被我们宿舍的吵得睡不着觉，我问她怎么了，她说她总是失眠，因此想帮他查一下严重失眠的时候饮食应该注意点什么?

想得到怎样的帮助：严重失眠饮食该注意什么?

千问 · 2015-1-25 10:33:34

你好，失眠的人在饮食上一定要注意合理调整，最好就是以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果，水果以及绿色蔬菜中大多都蕴含着丰富的维生素。建议患者平时多运动，保持好的心情，多吃一点水果蔬菜。

千问 · 2015-1-25 10:33:34

你好，失眠的人一定要增强饮食营养，最好做一些运动，不要有压力和负担，并且睡觉之前喝热牛奶或者是红酒，都有助于改善失眠的情况。

千问 · 2015-1-25 10:33:34

失眠这种精神方面的疾病，建议首先要调整好心态T，几乎没有什么药物能根除，而可考虑采用失眠关键词心理暗示。9
以上是对“严重失眠饮食该注意什么好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！