我失眠了怎么调理呢？

显示全部楼层 · 2015-1-25 11:31:18

我失眠了怎么调理呢？
男 | 35岁
2015-01-25 11:31:18
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健康咨询描述：
我今年35岁了，最近不知道是怎么了，晚上总是休息不好，白天是没精打采的，身体也感觉累了，血压也高升了，我就去医院检查，医生诊断为失眠。

想得到怎样的帮助：请问我的失眠咋么治愈、

千问 · 2015-1-25 11:31:18

你好，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。祝你健康！

千问 · 2015-1-25 11:31:18

您好，失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。