运动减肥一般会反弹吗？

显示全部楼层 · 2015-1-26 09:51:55

运动减肥一般会反弹吗？
女 | 26岁
2015-01-26 09:51:55
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健康咨询描述：
青春期发育以后就变得很丰满，看到别人穿漂亮的衣服自己却不行就很自卑，于是下定决心开始减肥，我每天早晚都会去跑步，有时候还会去健身房做些运动，结果真的瘦下来了，可是没有多长时间我就反弹了，运动减肥以后一般会反弹吗。是因为什么原因反弹的。

想得到怎样的帮助：运动减肥一般会反弹吗？

千问 · 2015-1-26 09:51:55

你好，建议你还是保持适当的运动。举个例子，你现在已经减肥减下来了，接着大吃大喝，一点也不运动，那肯定是会反弹的，如果你还坚持每天适当的做些运动，饮食上也有规律，尤其是晚上的话尽量节制，我想反弹是不会很明显的，起码能够保持你现在是身材不是问题

千问 · 2015-1-26 09:51:55

你好，你说的情况应该是和没有养成好的饮食习惯有关系，由于运动的时候会减肥，但是同时食量的控制不能长此以往所以就会造成一定的反复对于减肥应该形成长效机制，饮食合理的控制，多运动。持之以恒必然效果会很好的，注意不能暴饮暴食，形成良好的饮食习惯非常重要，还有饮食结果的问题必须合理，多吃一些蔬菜水果