男性减肥选择什么办法好呢？

显示全部楼层 · 2015-1-26 09:52:29

男性减肥选择什么办法好呢？
男 | 26岁
2015-01-26 09:52:29
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健康咨询描述：
我自从结婚之后，体重就在不断的增加，这给我带来了很大的影响，不仅仅是身体面容的改变，更多的是给我身体带来了很大影响，于是就想要减肥，什么方法好。

想得到怎样的帮助：男性减肥选择什么方法好？

千问 · 2015-1-26 09:52:29

你好，你可以通过控制饮食，尤其是睡前少吃；多运动，如晨起慢跑，游泳，篮球，羽毛球等运动来减少体重。如果这样减肥效果不显著或者没有效果的话，可以选择服用一些安全可靠，有知名度的减肥药，如伊宁曼，艾丽等。这些减肥药大都是通过与胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活；失活的酶不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。但是此类药物用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。

千问 · 2015-1-26 09:52:29

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2015-1-26 09:52:29

你好，现在减肥方法多种多样，但是适合的真没有多少，并且很多都有副作用，手术减肥，效果好，见效也快，但是可能会有失败的风险，所以说，还是选择食物控制，以及体育锻炼的方法来进行。
以上是对“男性减肥选择什么办法好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！