800米跑。助跑跳远求助技巧

显示全部楼层 · 2010-10-21 22:57:28

首先啊抱歉我没什么财富不能给分今天是21号 29号要运动会
我报800米跑和助跑跳（我是男的） 800米跑我可以在班级中跑1、2名我有点信心

助跑跳4.12米左右求这些技巧快速提升的
给个好技巧啊拜托了我不想让老师失望
我的学校跑道是400米一圈的我一般到150米的时候保持第一第二圈成绩在班级第一或第二

千问 · 2010-10-21 22:57:28

哈哈
现在着急了
你从今天开始每天2个800全力的！！早晚各一个坚持到比赛的前两天然后就开始调整吧！！跑时注意节奏与呼吸！！动作作对，身体放松！！跳远知道的多点从助开始跑时注意每次的节奏都相同，注意上板时全脚掌着地，踏跳向上重心向前，在空中收腿举腿摆腿！落地后向前！不要坐在后面！！或向一边倒！！还有不明白的可以联系我
晚上长期在线！！我也是专业运动员

千问 · 2010-10-21 22:57:28

你800能跑多少给个具体点的！先是跟随不着急保持在2 3位左右记住千万不要着急剩后400的时候看你自己的体力来冲刺，摆臂幅度要大！冲到终点！切忌弯道不要超人要在弯道刚上直到的时候！自己把握好时机！

千问 · 2010-10-21 22:57:28

在跑的时候不要用脚跟跑，用脚尖跑。在跑跳的时候不能将身体向前倾，要将力量弯下身移

800米跑。 助跑跳远 求助 技巧

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