怎样长高？

显示全部楼层 · 2020-8-24 16:50:28

我今年14了，身高才145cm。（女生）怎样长高丫，帮帮我丫。

千问 · 2020-8-24 16:50:28

春季是孩子长高的季节，一个食疗方，帮助孩子长高！

千问 · 2020-8-24 16:50:28

每天多伸懒腰~ 早上起床手向上举，努力向上伸，同时踮起脚尖，重复十次，多来没必要。然后晚上同理再睡觉。然后就是饮食方面了。牛奶之内不用多说了，什么有营养吃什么。多锻炼，哪怕是走走路也好~
祝楼主开心~

千问 · 2020-8-24 16:50:28

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛