减肥有什么快速有效的方法呢！

显示全部楼层 · 2015-1-29 09:49:19

减肥有什么快速有效的方法呢！
女 | 24岁
2015-01-29 09:49:19
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健康咨询描述：
自从生完小孩子之后。身材胖了一大圈没了形象，自信不敢出门。由原来的九十多斤到现在的130多斤。以前的衣服都不能穿了。而且小肚腩很肥。看着都有点恶心。

想得到怎样的帮助：减肥有什么快速有效的方法呢！

千问 · 2015-1-29 09:49:19

您好，根据你所描述的。减肥的方法有很多。可以抽脂肪减肥。喝中药减肥。吃减肥茶减肥。针灸减肥。我建议你健康减肥。可以多做一些运动。每天跑步半个小时。这样有助于促进身心健康。在饮食方面可以选择素食。

千问 · 2015-1-29 09:49:19

你好，首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。